Vous pouvez atteindre un bon équilibre en privilégiant protéines, légumes et céréales complètes; évitez les excès d'aliments transformés et le grignotage qui provoquent carences; pratiquez portions intuitives, variété et plaisir...
Alimentation et énergie – pourquoi vous êtes fatigué après manger
Après un repas, si vous consommez des aliments riches en glucides simples et en gras, vous pouvez ressentir une chute d'énergie; l'hypoglycémie réactive et la déshydratation sont des causes dangereuses,...
Bien manger quand on manque de temps – solutions concrètes
Vous pouvez bien manger malgré le manque de temps: planifiez, privilégiez fibres et protéines, préparez à l'avance; évitez les ultra-transformés qui augmentent les risques pour la santé et gagnez énergie...
Pourquoi les gens se méfient de plus en plus des produits transformés
Vous vous méfiez des produits transformés parce qu'ils contiennent souvent additifs nocifs, des niveaux élevés de sel, sucre et graisses, liés à maladies chroniques, malgré leur praticité et longue conservation;...